Comparatif des protections menstruelles : laquelle choisir ?

Notre classement des meilleures protections menstruelles

1. Le disque menstruel : la meilleure protection menstruelle interne

Le disque menstruel est une protection menstruelle interne qui se place profondément dans le vagin, juste sous le col de l’utérus et offrant une capacité de rétention élevée. Il est parfait pour celles qui recherchent une protection hygiénique qui, une fois correctement positionné, recueille parfaitement le flux menstruel sans aucune gêne, même lors d’activités physiques. Certaines marques comme le disque menstruel Omydisc ou celui de Cup&Co proposent des “packs spécial débutantes”, avec 1 disque acheté + 1 disque offert avec plusieurs tailles au choix, ainsi qu’une garantie allant jusqu’à 90 jours, qui permet aux femmes débutantes de tester cette nouvelle protection sans trop de risque.

Les avantages d’un disque menstruel :

• Invisible sous les vêtements, même sous un maillot de bain : le disque s’insère profondément dans le vagin.

• Ultra-confortable : se positionnant dans le fornix vaginal, une zone contenant peu de terminaisons nerveuses, le disque est imperceptible et s’oublie carrément lorsqu’il est correctement placé.

• Longue durée d’utilisation (de 8 à 12 heures au maximum) : un disque menstruel a une capacité deux fois supérieure à celle d’une cup menstruelle et peut aussi se vider sans être retiré. Il peut donc être porté sur une plus longue durée que la cup.

• Compatible avec les rapports sexuels avec pénétration.

• Compatible avec le DIU.

• Disponible en versions jetables ou réutilisables pour que chaque femme puisse choisir selon ses envies ou préférences.

Les inconvénients d’un disque menstruel

• Nécessite d’être à l’aise avec son corps et son sang : sa manipulation est plus technique que pour le tampon et la serviette. Utiliser un disque menstruel requiert donc une certaine expérience.

• Retrait parfois salissant : le sang collecté peut, en effet, se renverser lors du retrait d’où la possibilité d’avoir du sang sur les doigts.

• Pas encore disponible en pharmacie, à l’exception du Ziggy qui est disponible dans quelques-unes.

2. La cup menstruelle : la protection réutilisable simple d’utilisation

Tout comme le disque, la cup menstruelle est aussi une protection périodique interne. Elle s’en démarque toutefois en se positionnant plus bas dans le vagin et par son design en forme de cloche se terminant par une tige.

Les avantages de la cup menstruelle :

• Invisible sous vos vêtements même en tenue moulante, car c’est une protection interne.

• Peut être portée jusqu’à 8 heures d’affilée sans gêne.

• Peut recueillir jusqu’à l’équivalent de 2 à 3 tampons, soit la moitié d’un disque menstruel.

• Réutilisable, économique et écologique, la coupe est un choix idéal pour celles qui cherchent à réduire leurs déchets.

Les inconvénients de la coupe menstruelle dans la vie quotidienne

• L’insertion et le retrait nécessitent quelques pratiques, notamment pour les débutantes.

• L’effet ventouse peut parfois être un peu gênant, voire douloureux pour certaines utilisatrices, notamment lors du retrait.

• Incompatible avec les DIU.

• Incompatible avec les rapports sexuels.

3. Les culottes menstruelles : meilleure protection externe pour flux abondants

Contrairement aux disques et aux cups menstruelles, les culottes menstruelles sont des protections externes. Elles sont populaires pour leur simplicité d’utilisation et leur caractère réutilisable, car elles s’utilisent comme des culottes menstruelles classiques. Disponibles en plusieurs modèles adaptés à différents flux, elles représentent une alternative simple aux protections externes traditionnelles comme les serviettes hygiéniques.

Les principaux atouts de la culotte menstruelle :

• Douces et agréables à porter : elles offrent un confort comparable à celui des sous-vêtements classiques.

• Utilisation plus facile que les serviettes hygiéniques : il suffit de les enfiler comme des sous-vêtements normaux. Aucun besoin d’insertion ni de manipulation compliquée.

• Réutilisables : ces culottes sont une excellente option éco-responsable, permettant de réduire les déchets liés aux protections jetables.

Les principaux défauts de la culotte menstruelle :

• Prix élevé à l’achat : bien qu’elles soient réutilisables, le coût initial (20 à 40 €) d’une culotte menstruelle peut être relativement élevé, surtout si vous avez besoin de plusieurs modèles.

• Peu adaptées aux activités physiques intenses : les culottes sont moins adaptées aux sports très intenses, comme la course à pied.

• Nécessitent un entretien assez contraignant : après utilisation, une culotte menstruelle doit être rincée à l’eau tiède, lavée à la main, puis séchée à l’air libre, à l’ombre.

4. Les tampons : la protection menstruelle la plus accessible

Le tampon est très connu et le moins cher de notre comparatif du moins à l’unité, car sur la durée, les protections réutilisables comme les disques menstruels réutilisables, les cups menstruelles… sont plus économiques. Pratique, il se jette simplement à la poubelle (jamais dans les toilettes) une fois que vous avez fini de l’utiliser.

Les points forts d’un tampon :

• Invisible : placé à l’intérieur du corps, il ne se voit pas même sous des vêtements moulants ou un maillot de bain.

• Facile à utiliser : simple à insérer et à retirer, avec ou sans applicateur selon les modèles.

• Accessible : il se décline en différentes tailles et peut être trouvé partout en ligne et dans la plupart des boutiques, des pharmacies et parapharmacies.

• Pratique : petit, discret, facile à transporter, le tampon se jette tout simplement à la poubelle une fois que vous avez fini de l’utiliser.

Les points faibles du tampon :

• Impact environnemental négatif : la plupart des tampons sont jetables et peuvent contribuer aux déchets plastiques, surtout les tampons non bio.

• Nécessite des retraits plus fréquents : pour éviter la prolifération bactérienne et le risque d’infection, les tampons doivent être changés régulièrement au moins toutes les 4 à 6 heures.

• Dangereux pour la santé : l’usage prolongé d’un tampon (plus de 8 heures) augmente le risque de syndrome du choc toxique (SCT) et comme il absorbe le flux menstruel, il peut aussi assécher la muqueuse vaginale et occasionner des douleurs.

5. Les serviettes hygiéniques : la protection menstruelle la plus simple d’utilisation

Les serviettes hygiéniques sont une des protections les plus classiques et qui sont restées populaires grâce à leur simplicité d’utilisation, car il suffit de les coller directement sur la culotte grâce à leur bande adhésive, et elles se changent facilement puis se jettent après usage. Disponibles en version jetable ou réutilisable, elles sont pratiques pour une utilisation quotidienne. Les versions jetables sont faciles à transporter et à changer, tandis que les versions réutilisables sont plus écologiques et économiques à long terme.

Les points forts des serviettes hygiéniques :

• Facilité d’utilisation : très simples à utiliser, les serviettes hygiéniques se placent directement dans les sous-vêtements et peuvent être changées facilement.

• Faible risque de fuites : elles offrent une bonne protection contre les fuites, notamment les serviettes à absorption forte pour les flux abondants.

• Accessible : les serviettes hygiéniques peuvent être trouvées partout en différentes tailles, en différents niveaux d’absorption et en versions réutilisables et jetables,à un prix pas cher.

Les points faibles des serviettes hygiéniques :

• Courte durée d’utilisation : les serviettes doivent être changées toutes les 4 à 6 heures pour éviter l’humidité, les irritations, la prolifération bactérienne.

• Moins discrètes par rapport aux culottes menstruelles : en raison de leur taille et de leur forme, elles peuvent parfois être visibles sous les vêtements serrés.

• Incompatibles avec la baignade : elles absorbent l’eau, gonflent, s’alourdissent, deviennent inconfortables et inefficaces et peuvent même se désagréger.

6. Les éponges menstruelles : la protection adaptée aux flux légers

Ces petites éponges souples à humidifier avant insertion s’adaptent naturellement à la morphologie du vagin et absorbent efficacement le sang menstruel. Comme les tampons, ces éponges s’insèrent aussi dans le vagin pour y absorber le flux menstruel. Contrairement aux autres protections internes comme les cups et les disques menstruels, ces éponges comme les tampons se maintiennent en place en épousant la forme du vagin.

Les avantages des éponges menstruelles :

• Confortables : leur texture douce et souple s’adapte bien à la morphologie du vagin, ce qui peut les rendre agréables à porter.

• Invisibles : une fois en place, cette protection interne ne se voit pas même en tenue moulante.

• Écologiques : surtout lorsqu’elles sont fabriquées à partir d’éponges de mer qui sont biodégradables.

• Réutilisables : elles peuvent durer jusqu’à 6 à 10 mois si elles sont bien entretenues.

Les inconvénients des éponges menstruelles :

• Durée d’utilisation limitée : il est recommandé de les changer toutes les 2 à 4 heures selon le flux, ce qui les rend moins pratiques que d’autres protections longue durée comme les disques menstruels, les cups menstruelles…

• Entretien contraignant : elles doivent être soigneusement rincées, lavées et désinfectées pour rester hygiéniques, ce qui peut demander plus de rigueur.

• Faible capacité d’absorption : les éponges menstruelles ne conviennent qu’à un flux menstruel léger.

Quel est le meilleur type de protection menstruelle pour vous ?

Il n’existe pas de protection « universellement meilleure », car le bon choix est celui qui s’adapte à votre corps, à votre mode de vie et à vos attentes. Ce choix est avant tout personnel, car le plus important est de vous sentir à l’aise et en confiance avec la protection que vous utilisez. Toutefois, selon nous, le disque menstruel est la meilleure protection interne et la culotte menstruelle, la meilleure protection externe.

Certaines marques comme OmyDisc, Cup&Co, AyoraCup… proposent d’ailleurs des garanties ou des offres d’essai pour vous permettre de tester de nouvelles protections sans risque, afin que vous puissiez trouver celle qui vous convient le mieux.

Les questions les plus fréquentes sur les meilleures protections menstruelles

Quelle protection périodique est la plus écologique ?

Les protections réutilisables, comme la coupe menstruelle ou le disque menstruel, sont les plus écologiques. Contrairement aux protections menstruelles à usage unique comme les tampons et les serviettes hygiéniques qui se jettent à la poubelle après usage, les versions réutilisables réduisent les déchets, car elles peuvent être réutilisées jusqu’à 5 ans si elles sont bien entretenues.

Quelle est la meilleure protection menstruelle pour les femmes ayant un flux très abondant ?

Pour un flux abondant, le disque menstruel est la meilleure option. Cette protection menstruelle a une grande capacité de rétention (50 ml à 80 ml) et peut être portée plus longtemps (jusqu’à 12 heures) que les tampons, offrant une protection fiable même pendant les journées à flux élevé.

Les protections menstruelles réutilisables sont-elles vraiment économiques à long terme ?

Oui, les protections réutilisables, comme les coupes et les disques menstruels, sont très économiques sur le long terme. Bien qu’elles nécessitent un investissement initial, elles peuvent durer jusqu’à 5 ans, voire plus si elles sont bien entretenues, vous permettant d’économiser sur l’achat de produits jetables chaque mois.

Est-il possible de combiner plusieurs protections menstruelles pour une sécurité renforcée ?

Oui, combiner une protection menstruelle interne à une autre externe est possible et vous permet d’éviter les fuites, notamment en cas de flux abondants.

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